건강관리
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한길수 교강사
| 수업진행교강사 | 김수경 교강사 김차남 교강사 심승용 교강사 이경미 교강사 | ||
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| 전공구분 | 교양 | ||
| 학점 | 3학점 | ||
| 정원 | 800명 | ||
| 수료기준 | [2026년 2학기 8차 기준] 중간:30% / 기말:30% / 출석:15% / 과제물:15% / 퀴즈:5% / 토론:5% / 참여실습:0% | ||
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| 관련 전공 영역 | 학사 | 교양,노년학 전공,체육학 전공,태권도학 전공 |
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| 전문학사 | 교양 | |
| 교양 |
본 교과목은 인간의 신체적, 사회적, 심리적 건강상태를 관리하는 것으로서 습관적인 신체활동 수준이나 체력수준과의 유의한 관계를 이해하고 건강의 유지, 증진에 필요한 운동방법과 건강관리기법을 학습한다. 이를 위해 현대인이 행복한 삶, 활력 있는 삶, 평화로운 삶을 영위하는데 기본적으로 필요한 건강관리의 개념, 건강관리에 필요한 운동량, 건강을 증진시키는 운동지식, 운동과 에너지 시스템, 운동프로그램작성, 운동처방의 원리, 체중관리, 운동종목의 특성, 성인병과 운동 등을 이해한다. 또한 운동부족에 대한 대처방법과 개인의 체력상태에 적절하게 운동을 적용하여 좋은 효과를 얻을 수 있게끔 운동방법을 과학적으로 분석하는 능력을 배양하고 건강관리와 체력향상 유지방법을 터득한다.
현대인들은 급속한 경제성장이 가져온 물질적 풍요로움과 과학기술의 발전으로 인하여 신체활동의 기회가 줄어들고 편안하고 안락한 생활을 누리게 되었다. 하지만 이러한 안락함의 이면에 존재하는 부작용, 즉 운동부족, 영양의 불균형, 과도한 스트레스 등은 개인의 체력을 저하시키고 비만, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 심혈관계질환 등의 생활습관병을 유발시킴으로써 현대인의 건강을 크게 위협하고 있다. 따라서 이 강의는 학생들이 생활습관병에 따른 건강상의 문제점과 이로 인해 건강에 영향을 주는 요인과 비만증 예방·치료와 체중조절, 비만인의 식습관과 식이요법, 체중조절의 운동처방, 스포츠상해와 전신 체형분석 방법 등에 대하여 구체적으로 학습할 수 있도록 한다. 또한 이를 바탕으로 운동을 어떻게 실시해야 하는지를 구체적으로 다룸으로써 실생활에서 누구나 쉽게 적용할 수 있도록 하는 데 있다. 본 교과목의 구체적인 학습목표는 다음과 같다. 1. 건강의 정의와 건강에 영향을 주는 요인에 대해 구체적으로 설명할 수 있다. 2. 체력의 개념과 체력요인을 분류하고 설명할 수 있다. 3. 성인병의 종류와 정의에 대해 구체적으로 설명할 수 있다. 4. 성인병 예방을 위한 운동의 종류와 운동 실시방법을 설명할 수 있다. 5. 스트레스와 운동을 통한 스트레스 해소방법의 관계를 설명할 수 있다. 6. 고혈압의 정의와 고혈압에 따른 운동처방에 대해 구체적으로 설명할 수 있다. 7. 뇌졸증의 원인과 치료, 필요한 운동처방에 대해 설명할 수 있다. 8. 지방세포의 질적 이상 또는 양적이상에 의한 비만증에 대해 설명할 수 있다.
